Almada
É muito importante ter tempo para não fazer nada
**O Shala | Saúde, Bem-Estar e Desenvolvimento** O Shala atua em quatro áreas: 🧘 **Bem-Estar **— Enquanto estúdio, disponibilizamos Yoga, Pilates, Pilates Reformer, Mindfulness, Meditação e outras práticas para promover saúde, equilíbrio e qualidade de vida. 🏢** Formação para Empresas** — Desenvolvemos programas e formações de bem-estar corporativo, com foco na prevenção, gestão do stress, autocuidado e saúde das equipas. 🎯 **Eventos e Experiências** — Criamos workshops, eventos e experiências que convidam à conexão, ao movimento e ao desenvolvimento pessoal. 🙏 **Respirar na Escola® **— Programa dirigido à comunidade escolar, com formação para professores e ferramentas práticas para promover o bem-estar, a gestão emocional e a atenção plena em contexto educativo.
Areas of expertise and training
💰 Ser e Cuidar | Autocuidado Financeiro - Finanças para uma Vida Equilibrada Uma formação que nos convida a olhar para a nossa relação com o dinheiro, tomar decisões mais conscientes e desenvolver ferramentas para uma vida financeira mais equilibrada, tranquila e sustentável. Formação Gratuita
Therapies Offered
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Founded in 2018
O Shala nasceu com uma ideia simples: criar um espaço onde cada pessoa pudesse parar, respirar, cuidar de si e encontrar ferramentas para viver melhor. Começámos pelo Yoga, mas rapidamente percebemos que o bem-estar não cabe numa única prática. Fomos crescendo e integrando Pilates, Pilates Reformer, Mindfulness, Meditação, terapias, formação, workshops e eventos, sempre com uma visão integrada da pessoa — corpo, mente e emoções. Hoje, o Shala é mais do que um estúdio. É um Centro de Saúde e Bem-Estar, um espaço de aprendizagem, prática e comunidade, onde acreditamos numa abordagem preventiva e consciente da saúde. Criamos também programas para empresas e escolas, levando o bem-estar para além das paredes do Shala. Através de formações, experiências e projetos como o Respirar na Escola, trabalhamos competências que ajudam a promover maior equilíbrio, consciência e qualidade de vida. A nossa missão é simples, mas ambiciosa: tornar o bem-estar acessível a todos. Dos 0 aos 100 anos. Para todas as pessoas, todos os corpos e todas as idades. Não acreditamos num corpo ideal, numa idade certa ou numa única forma de praticar. Acreditamos que cada pessoa tem o seu próprio ponto de partida, as suas necessidades e o seu ritmo. No Shala, cada prática é um convite para escutar o corpo, acalmar a mente, criar consciência e cuidar de si. Porque cuidar de nós não é um luxo. É parte essencial de uma vida saudável. Shala — um espaço para cuidar do corpo, da mente e da vida.
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