Curso Fundamentos da Meditação e do Yoga

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Description

Meditar sozinho é difícil — não por falta de vontade, mas porque faltam as coisas simples: saber o que fazer com a atenção quando ela foge, perceber se a postura está a ajudar ou a magoar, ter alguém a quem perguntar. Este curso existe para dar essas coisas. Sete semanas a percorrer as práticas do Tantra, do Astaunga e do Rajadhiraja Yoga, passo a passo, com orientação e um grupo ao lado. Não é preciso experiência anterior nem flexibilidade. Cada aula tem aquecimento, posturas acessíveis introduzidas progressivamente, relaxamento, meditação guiada em grupo e depois conversa — dúvidas, partilha e o tema da semana. Ao longo do percurso: as origens destas práticas, as posturas e a sua segurança, a meditação como caminho de autoconhecimento, o mantra como apoio à concentração, a entrega, e duas aulas sobre alimentação e jejum com um médico. Entre aulas há práticas para levar para casa, materiais de apoio e um grupo onde os formadores respondem. Orienta Acarya Pavitra, professor de meditação e yoga da Ananda Marga: começou este caminho há 25 anos, treinou como acarya no centro de formação da Ananda Marga e na Índia, e hoje tem família, trabalha como engenheiro e dedica o tempo livre a ensinar estas práticas como um serviço. As duas últimas aulas são com o Dr. André Amorim, médico com formação em naturopatia, medicina chinesa e nutrição, e professor certificado de yoga. O curso é aberto a todos, assente no respeito pela diversidade de crenças e percursos — sigas tu alguma religião ou nenhuma.