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Catarina Macedo
Integrative Psychology · Somatic Experiencing · Holotropic Breathwork · Body Psychotherapy·Lisboa
Terapia Somática e Integração do Trauma. Neurodivergência.
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Esta é uma sessão de respiração de exploração emocional para adultos (a partir dos 18 anos), cujo objetivo é, através da respiração, apoiar o corpo a aceder e libertar emoções de forma guiada e segura num espaço humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Sessão de acompanhamento terapêutico para adultos (a partir dos 18 anos), num espaço seguro, humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Esta é uma sessão gratuita de descoberta. Ideal para nos conhecermos, esclarecer todas as dúvidas e saber como funciona. Até breve, Catarina Macedo
Estas são aulas práticas regulares, 2 vezes por semana, de regulação do sistema nervoso através de exercícios somáticos simples e acessíveis. Estas aulas foram criadas a pensar em pessoas que sentes picos elevados de stress, ansiedade, sobrecarga, desconexão do corpo ou dificuldade em desacelerar. Não é preciso ter experiência prévia. Durante a sessão vamos fazer exercícios cujo objetivo é: • regular o sistema nervoso • aumentar consciência corporal • reduzir ativação e tensão acumulada • aumentar sensação de segurança e presença • desenvolver maior conexão corpo-emoções • criar mais capacidade de autorregulação no dia a dia As aulas decorrem num ambiente seguro, respeitando o ritmo de cada pessoa. As sessões são online no conforto da sua casa. Até breve, Catarina Macedo
Esta sessão é destinada a pais/cuidadores de crianças e adolescentes até aos 17 anos que procuram apoio para compreender e responder a comportamentos desafiantes. É um espaço seguro, humano e confidencial, onde analisamos situações concretas e definimos estratégias práticas para implementar em casa/escola. Obrigada, Catarina Macedo
Sessão de acompanhamento terapêutico para adolescentes (dos 13 anos aos 17 anos), num espaço seguro, humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Sessão terapêutica presencial pensada para crianças dos 8 aos 11 anos, num ambiente acolhedor, seguro e adaptado à linguagem do brincar e da imaginação. Através do desenho, do corpo, da palavra ou do silêncio, criamos juntas/os um espaço onde a criança pode expressar o que sente, elaborar experiências e encontrar recursos internos para lidar com o que a desafia. Sempre que necessário, o acompanhamento inclui momentos de partilha com os pais ou cuidadores, respeitando o tempo e os limites da criança. Até breve, Catarina Macedo
Transparency before, during, and after the session.
Como funciona a primeira sessão e o processo de acolhimento?
Na primeira sessão, o meu principal objetivo é criar um espaço seguro para que possa contar a sua história ao seu ritmo, sem pressa e sem necessidade de explicar tudo em detalhe desde o início. Começamos com uma conversa sobre o que a traz à terapia, o seu historial e as suas necessidades atuais, e explico como funciona a abordagem somática, porque olhamos também para o corpo e não apenas para o discurso. Não peço que reviva os acontecimentos difíceis verbalmente; o trabalho começa por avaliar os seus recursos internos e o nível de regulação do sistema nervoso, antes de avançarmos para qualquer processamento mais profundo. No final, defino consigo um plano inicial e respondo a todas as dúvidas que tiver.
Preciso de preparar ou trazer alguma coisa para a sessão?
Recomendo roupa confortável, uma almofada, caderno e caneta. Se estiver a tomar alguma medicação ou tiver diagnósticos relevantes (nomeadamente relacionados com neurodivergência, como Autismo ou PHDA), é útil que me informe, para que possa adaptar o ritmo e as técnicas ao seu perfil.
Quanto tempo dura o processo terapêutico e como está estruturado?
Cada sessão tem a duração de cerca de 60 minutos. Quanto ao processo global, não existe um número fixo de sessões, porque depende inteiramente da história e das necessidades de cada pessoa. De forma geral, trabalho por fases: primeiro dedicamos tempo a construir segurança e a desenvolver recursos de regulação, o que pode demorar algumas sessões, sobretudo em quadros de trauma complexo; só depois avançamos, de forma gradual e sempre respeitando o seu limite, para o processamento das experiências mais difíceis; por fim, trabalhamos a integração, para que as mudanças se mantenham no dia-a-dia. Reavaliamos este percurso regularmente e ajustamos sempre que necessário.
Esta abordagem pode ser combinada com acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou outras terapias?
Sim. A terapia somática e de integração do trauma não substitui o acompanhamento psiquiátrico, funciona em complementaridade. Se já está a ser seguida por um psiquiatra ou outro profissional de saúde, é importante que me informe, para que possamos trabalhar de forma coordenada. Práticas como a respiração consciente, o mindfulness e o trabalho corporal (movimento suave, yoga terapêutico) combinam bem com esta abordagem, porque reforçam a capacidade de regulação do sistema nervoso fora da sessão. Em casos de neurodivergência, também pode ser útil articular este trabalho com terapia ocupacional ou outro apoio especializado, consoante as necessidades específicas da pessoa.
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€15 – €70
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Credit cardFeel at ease from the very first words.
English
PortugueseA practice nourished by continuous learning.
Awareness Facilitator Practitioner
Working with Satya, Awareness Facilitator School
Somatic Exercices Teacher
Liz Tenuto from The Workout Witch
Dança Terapêutica - Jornada do Corpo
Dina Fonseca, Corpo Medicina
Leadership License
Quórum Master
A glimpse into the vibe and atmosphere of the practice.
Lisboa
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🇵🇹+351 912 155 358
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Rio de Mouro, Lisboa, Portugal
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RoomStudioWellness co-workingOther1 reviews
Mara Davis
Descobri a Catarina num momento da minha vida em que vivia uma vida muito desviada da minha essência. Entrar em contacto com o meu corpo foi o que me fez desencadear um processo profundo que percorro agora com muita vontade de, cada vez, me encontrar. Obrigada Catarina pelas suas perguntas na hora certa. Tem sido uma companhia muito importante na minha jornada. 😊
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Esta é uma sessão de respiração de exploração emocional para adultos (a partir dos 18 anos), cujo objetivo é, através da respiração, apoiar o corpo a aceder e libertar emoções de forma guiada e segura num espaço humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Sessão de acompanhamento terapêutico para adultos (a partir dos 18 anos), num espaço seguro, humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Esta é uma sessão gratuita de descoberta. Ideal para nos conhecermos, esclarecer todas as dúvidas e saber como funciona. Até breve, Catarina Macedo
Estas são aulas práticas regulares, 2 vezes por semana, de regulação do sistema nervoso através de exercícios somáticos simples e acessíveis. Estas aulas foram criadas a pensar em pessoas que sentes picos elevados de stress, ansiedade, sobrecarga, desconexão do corpo ou dificuldade em desacelerar. Não é preciso ter experiência prévia. Durante a sessão vamos fazer exercícios cujo objetivo é: • regular o sistema nervoso • aumentar consciência corporal • reduzir ativação e tensão acumulada • aumentar sensação de segurança e presença • desenvolver maior conexão corpo-emoções • criar mais capacidade de autorregulação no dia a dia As aulas decorrem num ambiente seguro, respeitando o ritmo de cada pessoa. As sessões são online no conforto da sua casa. Até breve, Catarina Macedo
Esta sessão é destinada a pais/cuidadores de crianças e adolescentes até aos 17 anos que procuram apoio para compreender e responder a comportamentos desafiantes. É um espaço seguro, humano e confidencial, onde analisamos situações concretas e definimos estratégias práticas para implementar em casa/escola. Obrigada, Catarina Macedo
Sessão de acompanhamento terapêutico para adolescentes (dos 13 anos aos 17 anos), num espaço seguro, humano e confidencial. Até breve, Catarina Macedo
Sessão terapêutica presencial pensada para crianças dos 8 aos 11 anos, num ambiente acolhedor, seguro e adaptado à linguagem do brincar e da imaginação. Através do desenho, do corpo, da palavra ou do silêncio, criamos juntas/os um espaço onde a criança pode expressar o que sente, elaborar experiências e encontrar recursos internos para lidar com o que a desafia. Sempre que necessário, o acompanhamento inclui momentos de partilha com os pais ou cuidadores, respeitando o tempo e os limites da criança. Até breve, Catarina Macedo
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Como funciona a primeira sessão e o processo de acolhimento?
Na primeira sessão, o meu principal objetivo é criar um espaço seguro para que possa contar a sua história ao seu ritmo, sem pressa e sem necessidade de explicar tudo em detalhe desde o início. Começamos com uma conversa sobre o que a traz à terapia, o seu historial e as suas necessidades atuais, e explico como funciona a abordagem somática, porque olhamos também para o corpo e não apenas para o discurso. Não peço que reviva os acontecimentos difíceis verbalmente; o trabalho começa por avaliar os seus recursos internos e o nível de regulação do sistema nervoso, antes de avançarmos para qualquer processamento mais profundo. No final, defino consigo um plano inicial e respondo a todas as dúvidas que tiver.
Preciso de preparar ou trazer alguma coisa para a sessão?
Recomendo roupa confortável, uma almofada, caderno e caneta. Se estiver a tomar alguma medicação ou tiver diagnósticos relevantes (nomeadamente relacionados com neurodivergência, como Autismo ou PHDA), é útil que me informe, para que possa adaptar o ritmo e as técnicas ao seu perfil.
Quanto tempo dura o processo terapêutico e como está estruturado?
Cada sessão tem a duração de cerca de 60 minutos. Quanto ao processo global, não existe um número fixo de sessões, porque depende inteiramente da história e das necessidades de cada pessoa. De forma geral, trabalho por fases: primeiro dedicamos tempo a construir segurança e a desenvolver recursos de regulação, o que pode demorar algumas sessões, sobretudo em quadros de trauma complexo; só depois avançamos, de forma gradual e sempre respeitando o seu limite, para o processamento das experiências mais difíceis; por fim, trabalhamos a integração, para que as mudanças se mantenham no dia-a-dia. Reavaliamos este percurso regularmente e ajustamos sempre que necessário.
Esta abordagem pode ser combinada com acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou outras terapias?
Sim. A terapia somática e de integração do trauma não substitui o acompanhamento psiquiátrico, funciona em complementaridade. Se já está a ser seguida por um psiquiatra ou outro profissional de saúde, é importante que me informe, para que possamos trabalhar de forma coordenada. Práticas como a respiração consciente, o mindfulness e o trabalho corporal (movimento suave, yoga terapêutico) combinam bem com esta abordagem, porque reforçam a capacidade de regulação do sistema nervoso fora da sessão. Em casos de neurodivergência, também pode ser útil articular este trabalho com terapia ocupacional ou outro apoio especializado, consoante as necessidades específicas da pessoa.
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Mara Davis
Descobri a Catarina num momento da minha vida em que vivia uma vida muito desviada da minha essência. Entrar em contacto com o meu corpo foi o que me fez desencadear um processo profundo que percorro agora com muita vontade de, cada vez, me encontrar. Obrigada Catarina pelas suas perguntas na hora certa. Tem sido uma companhia muito importante na minha jornada. 😊