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Ana Fernandes
Yoga · Relaxamento guiado · Yoga Nidra · Equilíbrio dos chakras
A prática de yoga é para ser adaptada à nossa condição.
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Tenho hérnias. Posso praticar?
Sim, mas depende da condição. Pode haver necessidade de um acompanhamento mais personalizado. Mas normalmente, adaptável nas aulas de grupo.
Sou muito energética/o. O Yoga é para mim?
SIM. A premissa aqui é disponibilidade para quereres perceber o que a prática explora. Não há pré-requisitos nem perfis para começar. Pois HaTha é o equilíbrio entre Yin (feminino/lua/calmo) e Yang (masculino/sol/energia).
Posso melhorar o stress e ansiedade?
Sim. No entanto, não há uma fórmula mágica. E depende do teu compromisso e disciplina com a prática. A respiração consiste, normalmente, é a chave para essa melhoria no teu estado de stress/ansiedade. Mas não esperes resultados imediatos.
A prática de Yoga são só posturas? É apenas físico?
Não! No Hatha Yoga existen 8 disciplinas, às quais chamamos Ramos do Yoga. As Posturas (asana) é um deles (3º). Mas sim, começamos o contato com a prática com as posturas, no tapete, mas com o avanço da mesma o mergulho e aprofundamento vai mais além. Exploramos mente e psique. E o corpo é um veículo.
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Uma prática alimentada por aprendizagem contínua.
Professora de Hatha Yoga
Academia Portuguesa Yoga
Anatomia Funcional Yoga
Embodied Yoga Anatomy
Um vislumbre do ambiente e da atmosfera do consultório.
Guias áudio, testemunhos de clientes e excertos de workshops.
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1 avaliações
Sandra Malafaia
Pratico Yoga com a Ana há mais de dois anos. Mais recentemente, comecei a ter aulas privadas devido a alguns problemas músculo-esqueléticos, incluindo hérnias e uma tendinite no cotovelo. Com estas limitações físicas, contei com a ajuda da Ana, que fez muito mais do que adaptar alguns exercícios. Estudou cuidadosamente os meus exames, procurou aconselhamento junto de profissionais e desenhou um programa personalizado para que eu pudesse continuar a fazer yoga com segurança. Ao longo deste processo senti grandes melhorias, mas acima de tudo, senti-me ouvida, respeitada e acompanhada. O cuidado que a Ana põe naquilo que ensina, a atenção às limitações de cada pessoa e a forma como coloca o bem-estar dos seus alunos acima de tudo, fazem dela uma profissional incrível. Para além do conhecimento técnico, a Ana tem um daqueles sentidos de empatia e humanidade que nem sempre se encontra. Estou profundamente grata por fazer este caminho com ela e recomendo-a a quem procure uma professora de yoga competente, consciente e verdadeiramente dedicada aos seus alunos.
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Sim, mas depende da condição. Pode haver necessidade de um acompanhamento mais personalizado. Mas normalmente, adaptável nas aulas de grupo.
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SIM. A premissa aqui é disponibilidade para quereres perceber o que a prática explora. Não há pré-requisitos nem perfis para começar. Pois HaTha é o equilíbrio entre Yin (feminino/lua/calmo) e Yang (masculino/sol/energia).
Posso melhorar o stress e ansiedade?
Sim. No entanto, não há uma fórmula mágica. E depende do teu compromisso e disciplina com a prática. A respiração consiste, normalmente, é a chave para essa melhoria no teu estado de stress/ansiedade. Mas não esperes resultados imediatos.
A prática de Yoga são só posturas? É apenas físico?
Não! No Hatha Yoga existen 8 disciplinas, às quais chamamos Ramos do Yoga. As Posturas (asana) é um deles (3º). Mas sim, começamos o contato com a prática com as posturas, no tapete, mas com o avanço da mesma o mergulho e aprofundamento vai mais além. Exploramos mente e psique. E o corpo é um veículo.
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Pratico Yoga com a Ana há mais de dois anos. Mais recentemente, comecei a ter aulas privadas devido a alguns problemas músculo-esqueléticos, incluindo hérnias e uma tendinite no cotovelo. Com estas limitações físicas, contei com a ajuda da Ana, que fez muito mais do que adaptar alguns exercícios. Estudou cuidadosamente os meus exames, procurou aconselhamento junto de profissionais e desenhou um programa personalizado para que eu pudesse continuar a fazer yoga com segurança. Ao longo deste processo senti grandes melhorias, mas acima de tudo, senti-me ouvida, respeitada e acompanhada. O cuidado que a Ana põe naquilo que ensina, a atenção às limitações de cada pessoa e a forma como coloca o bem-estar dos seus alunos acima de tudo, fazem dela uma profissional incrível. Para além do conhecimento técnico, a Ana tem um daqueles sentidos de empatia e humanidade que nem sempre se encontra. Estou profundamente grata por fazer este caminho com ela e recomendo-a a quem procure uma professora de yoga competente, consciente e verdadeiramente dedicada aos seus alunos.