Ana Rocha

Sou Ana Rocha, enfermeira especialista em Reabilitação e mentora de mulheres em luto. O meu trabalho nasceu da minha própria experiência com a perda e da minha formação na área da saúde. Ao viver processos de luto profundos, percebi que o luto não transforma apenas aquilo que sentimos emocionalmente. Também pode alterar o corpo, a energia, o sono, a motivação, a relação connosco próprias e a forma como experienciamos a vida. Foi essa experiência, aliada à minha formação como enfermeira especialista em Reabilitação e ao meu percurso nas terapias integrativas, que me levou a criar o **Método VITALIS**, um caminho de reabilitação da vida depois do luto. Acompanho mulheres que, depois de uma perda, sentem que ficaram presas no modo de sobrevivência, perderam a vitalidade, deixaram de sentir prazer nas coisas que antes gostavam ou têm dificuldade em encontrar novamente sentido para a vida. No meu acompanhamento de luto, não trabalho com a ideia de esquecer, ultrapassar rapidamente ou deixar para trás quem partiu. Trabalho para que seja possível **aprender a viver depois da perda, respeitando a história vivida e reconstruindo uma vida que volte a fazer sentido.** Através do Método VITALIS, integro a minha visão de reabilitação com ferramentas de terapias integrativas, como Reiki, Chi Kung, mindfulness, respiração consciente, aromaterapia, consciência corporal e práticas de autocuidado. Cada acompanhamento é adaptado à mulher e ao momento que está a viver. O objetivo é criar espaço para compreender o que está a acontecer consigo, cuidar do corpo e das emoções, recuperar energia e, progressivamente, voltar a sentir presença, prazer, vitalidade e sentido de vida. **O que pode encontrar no meu acompanhamento?** Um espaço seguro para falar sobre o luto sem julgamentos, ferramentas para cuidar de si durante o processo, práticas para aumentar a consciência corporal e emocional e um acompanhamento próximo para a ajudar a reconstruir a sua relação consigo própria e com a vida. Porque depois de uma perda não precisa de voltar a ser quem era antes. Precisa de descobrir **como voltar a viver sendo quem é agora**.