Este acompanhamento é para ti se sentes que estás sempre a dar resposta a tudo (trabalho, família, responsabilidades) mas raramente a ti própria e te sentes exausta. Trabalho com mulheres 35+ exigentes, conscientes e com vontade de mudar, mas que já perceberam que não precisam de mais informação: precisam de direção, estrutura e acompanhamento real. Mais do que técnicas, o que me diferencia é a forma como acompanho: direta quando precisa de ser, empática quando é essencial e sempre focada em mudança concreta. Trago experiência, leitura emocional e uma presença que não te deixa ficar no mesmo lugar. Se procuras alguém que te compreenda, mas que também te desafie a avançar, então eu sou definitivamente a tua coach! ;)

De uma forma geral, ao longo do acompanhamento, vais: - perceber o que queres (e o que já não faz sentido) - reduzir a sensação de sobrecarga constante - recuperar tempo e energia para ti - tomar decisões mais conscientes e alinhadas contigo O processo é feito à tua medida, respeitando o teu ritmo, a tua fase de vida e os teus desafios. Não há fórmulas rígidas nem soluções rápidas. Ao mesmo tempo, isto implica compromisso da tua parte. A transformação acontece quando há disponibilidade para olhar honestamente para a realidade e aplicar no dia a dia o que vais trabalhando. Mais do que procurar um “equilíbrio perfeito”, o objetivo é construíres uma vida que funcione para ti, de forma real e sustentável.

Sou licenciada em Psicologia e trabalho há mais de 25 anos na área do desenvolvimento pessoal e humano. Ao longo do meu percurso, fui integrando diferentes abordagens, desde ferramentas de coaching a dinâmicas de grupo e práticas de autorregulação emocional, o que me permite adaptar o acompanhamento a cada pessoa, em vez de seguir um modelo rígido. Trabalho com método, mas também com sensibilidade e experiência. Sei reconhecer padrões, antecipar bloqueios e ajudar-te a avançar com mais clareza e consistência. Empatia e ação são as palavras chave.