Loading…
Loading…
Nenhum profissional ou escola corresponde à sua pesquisa de momento.
Nenhum profissional ou escola corresponde à sua pesquisa de momento.
A terapia com luz (luminoterapia) é uma abordagem terapêutica que utiliza exposição controlada à luz — luz branca de espectro completo, luz azul, luz vermelha ou luz infravermelha próxima — para tratar condições de saúde específicas. Desenvolvida nos anos 1980 para a perturbação afetiva sazonal (PAS/SAD) pelo Dr. Norman Rosenthal no NIMH, estendeu-se a depressão não sazonal, perturbações do ritmo circadiano, jet lag, perturbações do sono, condições dermatológicas (psoríase, eczema, acne) e fotobiomodulação para dor, cicatrização e rejuvenescimento cutâneo. Em Portugal, é oferecida em clínicas de dermatologia e centros de bem-estar. Na Suíça, é praticada por médicos, psiquiatras e dermatologistas.
Em Setúbal, esta prática ganha uma dimensão única, reforçada pelo enquadramento e comunidade local.
Setúbal, abraçada pela Serra da Arrábida e pelo estuário do Sado, oferece um dos cenários naturais mais poderosos de Portugal para o bem-estar holístico. Esta cidade portuária a sul de Lisboa combina autenticidade sadina com uma crescente oferta de terapias alternativas que aproveitam a riqueza natural envolvente. A Serra da Arrábida, com as suas praias escondidas e matas centenárias, proporciona o ambiente ideal para retiros de yoga, meditação e naturopatia, enquanto o estuário do Sado — lar de golfinhos e flamingos — inspira práticas contemplativas e de reconexão com a natureza. Na cidade, encontram-se terapeutas certificados ao abrigo da Lei n.º 71/2013 em bairros como Bonfim, Fontainhas e Azeitão, oferecendo acupunctura, reiki, osteopatia, reflexologia e fitoterapia. Setúbal beneficia da proximidade de Lisboa (40 minutos) mantendo preços mais acessíveis e um ritmo de vida mais calmo. A Reserva Natural do Estuário do Sado e as praias da Arrábida (Galapinhos, Portinho) são utilizadas por terapeutas locais para sessões ao ar livre e retiros de fim de semana. A comunidade de bem-estar setubalense é acolhedora e focada em abordagens que integram a natureza como elemento terapêutico central.
Exposição controlada à luz para condições específicas
Tratamento de referência para perturbação afetiva sazonal (PAS)
Lâmpadas de 10.000 lux — 20-30 minutos/dia de manhã
Fotobiomodulação: luz vermelha (630-660nm) e infravermelha (810-850nm)
Melhoria do humor, sono e ritmo circadiano
Tratamento da depressão sazonal e não sazonal
Bairros / Zonas
Centro / Bonfim, Fontainhas, Azeitão, Praias do Sado, São Sebastião, Anunciada, Palmela, Quinta do Conde, Sesimbra, Arrábida
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
És profissional de terapia com luz em Setúbal?
Junta-te à lista de lançamento e sê um dos primeiros perfis visíveis.
Abordagem terapêutica usando exposição controlada à luz para tratar PAS, depressão, perturbações do sono e condições dermatológicas.
Perturbação afetiva sazonal — depressão ligada às estações, tipicamente outono/inverno. Frequente em países com menos luz solar.
Exposição a 10.000 lux durante 20-30 minutos de manhã suprime a melatonina, regula o ritmo circadiano e estimula a serotonina.
Uso de luz vermelha (630-660nm) e infravermelha próxima (810-850nm) para estimular energia celular, colagénio e redução da inflamação.
Outras cidades — Terapia com luz
Outras terapias — Setúbal
Artigos em destaque
11 de abr. de 2026
Equipa KuralisGuia essencial da homeopatia: princípios, evidência, segurança, preços e como escolher um profissional em Portugal.
09 de abr. de 2026
Equipa KuralisDescubra como a nutrição clínica e funcional pode ajudar a melhorar digestão, energia, inflamação e equilíbrio metabólico, através de uma abordagem personalizada baseada em evidência científica e análise individual.
06 de abr. de 2026
Equipa KuralisDescubra o que é o shiatsu, como funciona uma sessão e quais os preços em Portugal, incluindo como escolher um terapeuta qualificado. O shiatsu é uma terapia manual de origem japonesa baseada na aplicação de pressão com os dedos ao longo do corpo. Em Portugal, é praticado em centros de terapias complementares e clínicas privadas, sendo sobretudo procurado para relaxamento, alívio de tensão e bem-estar geral.
