Sofia Correia Yoga in Setúbal

A minha jornada no yoga começou em 2021, numa fase de profunda transformação pessoal, após a perda de um membro muito importante da minha família. Foi através da prática que encontrei um espaço de acolhimento e serenidade, que me ajudou a lidar com o luto, a aceitar e respeitar o meu processo, a acalmar a mente e o corpo e, sobretudo, a reencontrar equilíbrio entre a minha vida profissional e pessoal. Na altura, ainda estudava na faculdade e, entre o stress dos exames, os desafios do dia a dia e todas as exigências dessa fase, descobri no yoga muito mais do que uma prática física — descobri uma paixão e uma forma de me conectar comigo mesma. Em junho de 2026, dei um passo importante nesta jornada e concluí o meu YTT de 200 horas no Nepal, em Pokhara, um lugar mágico rodeado pela beleza dos Himalaias. Foi uma experiência profundamente transformadora, que me permitiu mergulhar no yoga, conhecer uma nova cultura e, acima de tudo, aprofundar a minha relação comigo mesma e com a prática. Regressei a casa com uma maior consciência das minhas escolhas, mais presente e conectada e, acima de tudo, ainda mais apaixonada pelo yoga e pelo desejo de partilhar os seus benefícios com outras pessoas. Foi também no Nepal que concluí uma formação de 10 horas em Foundational Sound Bowl Healing, onde aprendi a facilitar sound baths e sound concerts, aura cleanings e chakra healing sessions, utilizando Tibetan singing bowls e outros instrumentos de sound healing. Hoje, como professora de yoga e sound healing facilitator, tenho como propósito criar espaços de pausa, presença e conexão, onde cada pessoa possa desligar do ritmo acelerado do quotidiano e voltar a ouvir-se. Dou aulas de yoga e facilito sessões de sound healing em diferentes contextos, desde ginásios e aulas privadas a eventos de Yoga & Sound Healing, realizados em espaços interiores, parques, praias e outros locais especiais. Acredito que tanto o yoga como o sound healing podem ser ferramentas poderosas para cultivar mais presença, equilíbrio e conexão — e é com muito carinho que partilho estas práticas com quem se cruza comigo.