Hot a cold retreat

Descrição

Quatro dias para abrandar, sair da rotina e criar espaço para uma maior conexão contigo e com os outros. Entre o calor e o frio, o corpo aprende a regular-se, e a mente também. O que vais viver • Wim Hof Method: respiração, mindset e exposição ao frio • Transformational Breathwork • Sauna e experiências de calor • Yoga e movimento • Práticas de Comunicação Não Violenta • Partilha, integração e tempo para simplesmente estar As práticas são intercaladas com tempo para descansar e desfrutar do espaço, num ritmo tranquilo e sem pressas.