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O coaching de saúde é uma disciplina de acompanhamento profissional que ajuda os indivíduos a adotar e manter comportamentos de saúde duradouros — alimentação, atividade física, gestão do stress, sono, gestão do peso e prevenção de doenças crónicas — utilizando técnicas de mudança comportamental baseadas em evidências. A certificação de referência internacional é o NBC-HWC (National Board Certified Health & Wellness Coach) e certificações ICF com especialização em saúde. Em Portugal, o coaching de saúde está em pleno crescimento em Lisboa, Porto e nas comunidades de bem-estar. Na Suíça, coaches certificados exercem em Genebra, Lausana, Zurique e Berna. O coach de saúde utiliza a entrevista motivacional (Miller & Rollnick), a psicologia positiva (Seligman), a teoria da autodeterminação (Deci & Ryan), a fixação de objetivos SMART e o modelo transteórico da mudança (Prochaska & DiClemente). As sessões duram 45-60 minutos com seguimento regular durante 3-12 meses. O coaching de saúde é particularmente eficaz para gestão do peso, prevenção e gestão da diabetes tipo 2, melhoria do sono, redução do stress, cessação tabágica e adoção de alimentação saudável.
Acompanhamento profissional para hábitos de saúde duradouros
Mudança comportamental baseada em evidências científicas
Entrevista motivacional e psicologia positiva aplicadas
Certificação NBC-HWC — standard internacional reconhecido
Gestão de peso sustentável sem dietas restritivas
Prevenção e gestão da diabetes tipo 2
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
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Ajuda os indivíduos a adotar comportamentos de saúde duradouros (alimentação, exercício, sono, stress) usando técnicas de mudança comportamental baseadas em evidências.
O nutricionista prescreve planos alimentares. O coach de saúde acompanha a mudança comportamental global — ajuda a integrar recomendações no quotidiano trabalhando motivação e obstáculos.
A certificação internacional de referência para coaches de saúde e bem-estar, reconhecida pelo National Board of Medical Examiners.
Sessão individual: 50-100 EUR. Programa de 6 meses: 600-1.500 EUR.
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