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LisboaO mindfulness (atenção plena) é uma prática de atenção e presença no momento presente, desenvolvida num contexto terapêutico por Jon Kabat-Zinn através do programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nos anos 1970. Desde então, o mindfulness foi integrado em numerosos protocolos clínicos, nomeadamente o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) para prevenção de recaídas depressivas. Em Portugal, instrutores certificados oferecem programas de 8 semanas, sessões individuais e workshops em empresas. O mindfulness é hoje uma das práticas de bem-estar mais estudadas cientificamente, com efeitos comprovados no stress, ansiedade, depressão, dor crónica e qualidade de vida.
Prática de atenção ao momento presente cientificamente validada
Redução do stress comprovada (programa MBSR de Jon Kabat-Zinn)
Prevenção de recaídas depressivas (programa MBCT)
Melhoria da gestão da ansiedade e das emoções
Redução de dores crónicas pela meditação
Programas de 8 semanas estruturados e progressivos
Adaptado ao meio profissional e escolar
Melhoria da concentração e produtividade
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
És profissional de mindfulness em Portugal?
Junta-te à lista de lançamento e sê um dos primeiros perfis visíveis.
Outras cidades — Mindfulness
Terapias populares
O mindfulness (atenção plena) é uma prática de atenção e presença no momento presente, desenvolvida num contexto terapêutico por Jon Kabat-Zinn através do programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nos anos 1970. Desde então, o mindfulness foi integrado em numerosos protocolos clínicos, nomeadamente o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) para prevenção de recaídas depressivas. Em Portugal, instrutores certificados oferecem programas de 8 semanas, sessões individuais e workshops em empresas. O mindfulness é hoje uma das práticas de bem-estar mais estudadas cientificamente, com efeitos comprovados no stress, ansiedade, depressão, dor crónica e qualidade de vida.
Prática de atenção ao momento presente cientificamente validada
Redução do stress comprovada (programa MBSR de Jon Kabat-Zinn)
Prevenção de recaídas depressivas (programa MBCT)
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Programas de 8 semanas estruturados e progressivos
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