A Comunicação Não Violenta (CNV), desenvolvida nos anos 1960 pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, é um processo de comunicação em quatro passos — observação, sentimento, necessidade, pedido — que visa desactivar conflitos, expressar necessidades sem agressividade e escutar com empatia. Longe de ser um simples conjunto de técnicas, é uma postura que convida a reconhecer que qualquer comportamento, mesmo hostil, é uma tentativa desajeitada de satisfazer uma necessidade humana universal (segurança, reconhecimento, autonomia, sentido). As formações em CNV são indicadas em muitos contextos: casais, famílias, equipas profissionais, mediação de conflitos, educação, saúde mental. Conduzidas por formadores certificados pelo CNVC (Center for Nonviolent Communication), podem assumir a forma de workshops de introdução (fim de semana), ciclos aprofundados (12 módulos ao longo do ano) ou acompanhamentos individuais. Em Portugal, comunidades CNV activas em Lisboa, Porto, Coimbra e Braga, com a Associação Portuguesa de Comunicação Não Violenta a coordenar formações certificadas. Prática laica, compatível com todas as tradições ou nenhuma.
Em Aveiro, esta prática ganha uma dimensão única, reforçada pelo enquadramento e comunidade local.
Aveiro, carinhosamente conhecida como a Veneza portuguesa, oferece uma atmosfera de tranquilidade única onde os canais da Ria, as salinas milenares e a brisa do Atlântico criam o cenário perfeito para o bem-estar holístico. Esta cidade em crescimento, com uma universidade reconhecida e um polo tecnológico dinâmico, atrai uma população jovem e consciente que valoriza as terapias alternativas como complemento ao estilo de vida moderno. A oferta terapêutica em Aveiro tem crescido significativamente, com praticantes certificados de yoga, reiki, naturopatia, acupunctura e reflexologia a estabelecerem-se tanto no centro histórico como nas zonas residenciais de Glicínias, Aradas e São Bernardo. A Ria de Aveiro e a Costa Nova proporcionam cenários extraordinários para práticas ao ar livre — yoga ao nascer do sol nas salinas, meditação junto aos moliceiros, caminhadas terapêuticas nas passadiças de São Jacinto. Ao abrigo da Lei n.º 71/2013, os terapeutas em Aveiro garantem formação certificada e acompanhamento profissional. Os preços na cidade são dos mais atrativos da região centro, e a comunidade de bem-estar organiza regularmente eventos, feiras e workshops que dinamizam a cena holística local.
Método em 4 passos: observação, sentimento, necessidade, pedido
Desenvolvido por Marshall Rosenberg nos anos 1960
Reconhecimento das necessidades humanas universais
Desactivação de conflitos e escuta empática
Indicações: casais, famílias, equipas, mediação
Formadores certificados pelo CNVC
Bairros / Zonas
Centro Histórico, Glicínias, Aradas, São Bernardo, Esgueira, Santa Joana, Barrocas, Costa Nova, Ílhavo, São Jacinto
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
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Um processo de comunicação em 4 passos (observação, sentimento, necessidade, pedido) que ajuda a desactivar conflitos e expressar necessidades sem agressividade nem silêncio. Desenvolvido por Marshall Rosenberg.
Não, é uma competência relacional que pode complementar uma terapia. As formações CNV são educativas, não terapêuticas no sentido clínico.
Casais em conflito, pais que querem comunicar de outra forma com os filhos, profissionais em equipas tensas, mediadores, educadores, cuidadores — qualquer pessoa que queira transformar interacções difíceis.
Introdução (fim de semana de 2 dias): bases do modelo, exercícios a pares, role-plays. Ciclo aprofundado (12 módulos ao longo do ano): integração corporal, gestão de emoções intensas, mediação.
Outras cidades — Comunicação Não Violenta (CNV)
Outras terapias — Aveiro
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