A Comunicação Não Violenta (CNV), desenvolvida nos anos 1960 pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, é um processo de comunicação em quatro passos — observação, sentimento, necessidade, pedido — que visa desactivar conflitos, expressar necessidades sem agressividade e escutar com empatia. Longe de ser um simples conjunto de técnicas, é uma postura que convida a reconhecer que qualquer comportamento, mesmo hostil, é uma tentativa desajeitada de satisfazer uma necessidade humana universal (segurança, reconhecimento, autonomia, sentido). As formações em CNV são indicadas em muitos contextos: casais, famílias, equipas profissionais, mediação de conflitos, educação, saúde mental. Conduzidas por formadores certificados pelo CNVC (Center for Nonviolent Communication), podem assumir a forma de workshops de introdução (fim de semana), ciclos aprofundados (12 módulos ao longo do ano) ou acompanhamentos individuais. Em Portugal, comunidades CNV activas em Lisboa, Porto, Coimbra e Braga, com a Associação Portuguesa de Comunicação Não Violenta a coordenar formações certificadas. Prática laica, compatível com todas as tradições ou nenhuma.
Em Coimbra, esta prática ganha uma dimensão única, reforçada pelo enquadramento e comunidade local.
Coimbra, lar da universidade mais antiga de Portugal e uma das mais antigas da Europa, é uma cidade onde o conhecimento, a investigação e a inovação terapêutica convergem de forma natural. A tradição académica da cidade estende-se às medicinas complementares, com a Universidade de Coimbra a acolher investigação em fitoterapia, medicina integrativa e neurociência contemplativa. Esta cidade do Mondego oferece uma cena de bem-estar madura e fundamentada, onde terapeutas certificados pela Lei n.º 71/2013 combinam rigor científico com abordagens holísticas. Dos consultórios de naturopatia na Alta universitária aos estúdios de yoga junto ao Rio Mondego, passando pelas clínicas de acupunctura em Solum e os centros de osteopatia em Santo António dos Olivais, Coimbra dispõe de uma rede completa de terapias alternativas. A Mata do Choupal, ao longo do Mondego, proporciona um cenário verde único para práticas ao ar livre, enquanto a Serra da Lousã e o Buçaco, a meia hora, oferecem retiros de imersão na natureza. A comunidade estudantil mantém preços acessíveis e gera procura contínua por yoga, meditação, sofrologia e técnicas de gestão de stress. Coimbra é ideal para quem valoriza terapias fundamentadas em evidência, praticadas por profissionais com forte ligação ao meio académico e científico.
Método em 4 passos: observação, sentimento, necessidade, pedido
Desenvolvido por Marshall Rosenberg nos anos 1960
Reconhecimento das necessidades humanas universais
Desactivação de conflitos e escuta empática
Indicações: casais, famílias, equipas, mediação
Formadores certificados pelo CNVC
Bairros / Zonas
Alta / Universidade, Baixa, Solum, Santo António dos Olivais, Celas, Olivais, São Martinho do Bispo, Santa Clara, Eiras, Taveiro
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
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Um processo de comunicação em 4 passos (observação, sentimento, necessidade, pedido) que ajuda a desactivar conflitos e expressar necessidades sem agressividade nem silêncio. Desenvolvido por Marshall Rosenberg.
Não, é uma competência relacional que pode complementar uma terapia. As formações CNV são educativas, não terapêuticas no sentido clínico.
Casais em conflito, pais que querem comunicar de outra forma com os filhos, profissionais em equipas tensas, mediadores, educadores, cuidadores — qualquer pessoa que queira transformar interacções difíceis.
Introdução (fim de semana de 2 dias): bases do modelo, exercícios a pares, role-plays. Ciclo aprofundado (12 módulos ao longo do ano): integração corporal, gestão de emoções intensas, mediação.
Outras cidades — Comunicação Não Violenta (CNV)
Outras terapias — Coimbra
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