Loading…
Ana Luísa Fonseca
Psicologia integrativa · Coaching de saúde · Coaching de vida · Somatic Experiencing
Para mulheres que querem voltar a criar espaço para si
Para mulheres que querem voltar a criar espaço para si
Marca uma consulta em poucos cliques
Fala sobre as tuas necessidades com este profissional
Explica a tua situação, escolhe um horário e envia um pedido diretamente pela Kuralis.
Escolhe a sessão que procuras.
Um espaço para perceberes se este percurso faz sentido para ti. É um momento de escuta, clareza e alinhamento. Uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para percebermos o que precisas e se este trabalho te pode ajudar. Nesta sessão vamos: • perceber onde estás neste momento; • clarificar aquilo que queres trabalhar; • explorar como funciona este processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.
Um espaço para partilhares aquilo que estás a viver e perceberes se esta abordagem faz sentido para ti. É uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para explorarmos a forma como os teus sintomas, o stress e o teu sistema nervoso podem estar relacionados. Nesta sessão vamos: • explorar aquilo que tens vindo a viver; • compreender em que áreas gostarias de ter apoio; • explicar como funciona a Experiência Somática e o que podes esperar deste processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.
Para mulheres que sentem que o corpo continua em alerta, mesmo quando sabem que está tudo bem. Quando o stress, a ansiedade ou a tensão parecem ter-se tornado o teu estado habitual. Quando os sintomas persistem, mas sentes que compreender já não é suficiente. Quando procuras uma forma diferente de recuperar energia, sentir mais segurança e voltar a confiar no teu corpo. Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço seguro para compreender aquilo que estás a viver e a forma como o teu corpo e o teu sistema nervoso respondem ao stress. Ao longo das sessões combinamos momentos de conversa, observação das sensações corporais e exercícios simples de consciência e regulação. Vamos, gradualmente, reconhecendo os sinais do teu corpo, desenvolvendo recursos de segurança e aumentando a capacidade do teu sistema nervoso para responder de forma mais flexível às exigências da vida. Este processo pode ser para ti se: • vives frequentemente em estado de alerta ou ansiedade; • tens dificuldade em desligar ou descansar; • sentes fadiga, tensão ou sintomas físicos persistentes; • queres compreender melhor a relação entre o teu corpo e o stress; • procuras uma abordagem centrada no corpo e no sistema nervoso. Seguimos sempre aquilo que o teu corpo está preparado para explorar. Se sentes que este é o momento de escutares aquilo que o teu corpo tem para te dizer, vamos conversar. Atualmente encontro-me em fase de supervisão clínica na formação em Experiência Somática®. Por esse motivo, pratico um valor comunitário de 30€ por sessão. O objetivo é tornar esta abordagem mais acessível enquanto continuo o meu percurso de formação e desenvolvimento profissional.
Para mulheres que sentem que a sua vida ou carreira precisam de mudar. Quando estás constantemente a fazer, a resolver e a responder aos outros, sem espaço para perceberes aquilo de que realmente precisas e tomares decisões com clareza. Quando já sabes que algo precisa de mudar, mas tens dificuldade em transformar essa consciência em ações concretas. Quando queres organizar o teu trabalho, o teu tempo e o teu bem-estar de forma diferente, mas precisas de estrutura e apoio para avançar. Ao longo de sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender aquilo que é importante para ti, tomar decisões alinhadas contigo e transformá-las em ação. Este processo pode ser para ti se: • procuras maior clareza e uma mudança sustentada; • estás a atravessar uma fase de transição de vida ou de carreira; • queres alinhar melhor a tua vida, o teu trabalho e o teu bem-estar; • gostarias de criar rotinas que respeitem o teu corpo e o teu ritmo; • precisas de estrutura para transformar as tuas intenções em ações concretas. Aqui, o foco é criar espaço para avançares com mais clareza e direção. Eu acompanho com estrutura, presença e orientação. Tu tomas as decisões e escolhes a direção que faz sentido para ti. Se sentes que este é o momento de assumires um maior compromisso contigo, vamos conversar. O investimento pode ser feito de forma flexível, através da aquisição de packs de 3 sessões, no valor de 150€. Acredito que o apoio psicológico e o desenvolvimento pessoal devem ser acessíveis ao maior número possível de mulheres. Se, neste momento, a situação financeira for um obstáculo para iniciares este processo, disponibilizo um valor comunitário de 30€ por sessão.
Para mulheres que sentem que alguma coisa não está bem e querem mudar. Quando a ansiedade, a preocupação ou o stress começam a interferir com o teu dia-a-dia. Quando te sentes mais triste, irritável, sem energia ou sem motivação. Quando determinados pensamentos, emoções ou comportamentos parecem repetir-se e tornam difícil lidar com algumas situações. Quando procuras compreender melhor o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que te está a afectar. Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender o que estás a viver e identificar aquilo que poderá ser importante trabalhar. Ao longo das sessões, utilizamos estratégias e intervenções da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às tuas necessidades e aos objetivos definidos para o acompanhamento. Vamos trabalhando, de forma estruturada e gradual, padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possas aplicar também no teu dia-a-dia. Este acompanhamento pode ser para ti se: sentes ansiedade, preocupação ou stress frequentes; tens pensamentos repetitivos ou difíceis de desligar; te sentes triste, sem energia ou sem motivação; tens dificuldade em lidar com determinadas situações ou emoções; estás a atravessar uma fase particularmente exigente da tua vida; queres desenvolver novas formas de lidar com aquilo que estás a viver. O acompanhamento é adaptado às tuas necessidades e ao momento em que te encontras. Se sentes que está na altura de procurar apoio, vamos conversar. Estou atualmente a concluir a minha formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), sob supervisão clínica, em simultâneo com o meu Ano Profissional Júnior em Psicologia. Durante este período de desenvolvimento profissional, as sessões são disponibilizadas a um valor comunitário de 30€ por sessão, tornando o acompanhamento psicológico mais acessível às mulheres
Transparência antes, durante e após a sessão.
Como sei qual o tipo de acompanhamento mais adequado para mim?
Não precisas de saber à partida. Na Conversa Inicial Gratuita, falamos sobre o que estás a viver, o que procuras e quais são as tuas necessidades. A partir daí, podemos perceber qual a abordagem que melhor se adequa ao teu momento: se Psicologia, Coaching Psicológico ou Somatic Experiencing®
Qual é a diferença entre Psicologia e Coaching Psicológico?
A Psicologia é indicada para questões de saúde psicológica, como ansiedade ou depressão, recorrendo sobretudo a técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental. O Coaching Psicológico está mais orientado para processos de mudança, tomada de decisão, definição de objetivos, prioridades e hábitos.
O que é a Somatic Experiencing®?
É uma abordagem orientada para o corpo que trabalha a forma como o sistema nervoso responde ao stress e a situações exigentes. Através da atenção às sensações corporais, e ao longo de diferentes sessões, procura-se desenvolver uma maior capacidade de regulação e recuperação do sistema nervoso.
Porquê o teu foco nas mulheres?
Acompanho mulheres porque acredito que passamos por fases da vida muito específicas que podem trazer desafios adicionais: desde a pré-concepção (ou a infertilidade), à maternidade, às mudanças associadas à perimenopausa e menopausa, ou a períodos de maior stress e mudança. O meu objetivo é criar um espaço onde cada mulher possa compreender o que está a viver, cuidar do seu bem-estar psicológico, físico e emocional e encontrar formas de avançar que façam sentido para si.
Quanto custa e como podes pagar.
Faixa de preço
30 € – 50 €
Métodos de pagamento
MB WAYSente-te à vontade desde as primeiras palavras.
Inglês
PortuguêsUma prática alimentada por aprendizagem contínua.
Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações
ISCTE
Especialização Avançada em Coaching Psicológico
CRIAP
Especialização Avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais com Adultos
CRIAP
Formação em Somatic Experiencing - Avançado Nível 1
Associação Brasileira do Trauma
Um vislumbre do ambiente e da atmosfera do consultório.
Guias áudio, testemunhos de clientes e excertos de workshops.
Localização a confirmar
A morada exata será confirmada diretamente com o profissional.
Coloca as tuas questões ou agenda uma conversa inicial.
Telefone
🇵🇹+351 934 518 336
Ainda não foram publicadas avaliações.
Sê o primeiro a partilhar a tua experiência com Ana Luísa Fonseca.
Escolhe a sessão que procuras.
Um espaço para perceberes se este percurso faz sentido para ti. É um momento de escuta, clareza e alinhamento. Uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para percebermos o que precisas e se este trabalho te pode ajudar. Nesta sessão vamos: • perceber onde estás neste momento; • clarificar aquilo que queres trabalhar; • explorar como funciona este processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.
Um espaço para partilhares aquilo que estás a viver e perceberes se esta abordagem faz sentido para ti. É uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para explorarmos a forma como os teus sintomas, o stress e o teu sistema nervoso podem estar relacionados. Nesta sessão vamos: • explorar aquilo que tens vindo a viver; • compreender em que áreas gostarias de ter apoio; • explicar como funciona a Experiência Somática e o que podes esperar deste processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.
Para mulheres que sentem que o corpo continua em alerta, mesmo quando sabem que está tudo bem. Quando o stress, a ansiedade ou a tensão parecem ter-se tornado o teu estado habitual. Quando os sintomas persistem, mas sentes que compreender já não é suficiente. Quando procuras uma forma diferente de recuperar energia, sentir mais segurança e voltar a confiar no teu corpo. Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço seguro para compreender aquilo que estás a viver e a forma como o teu corpo e o teu sistema nervoso respondem ao stress. Ao longo das sessões combinamos momentos de conversa, observação das sensações corporais e exercícios simples de consciência e regulação. Vamos, gradualmente, reconhecendo os sinais do teu corpo, desenvolvendo recursos de segurança e aumentando a capacidade do teu sistema nervoso para responder de forma mais flexível às exigências da vida. Este processo pode ser para ti se: • vives frequentemente em estado de alerta ou ansiedade; • tens dificuldade em desligar ou descansar; • sentes fadiga, tensão ou sintomas físicos persistentes; • queres compreender melhor a relação entre o teu corpo e o stress; • procuras uma abordagem centrada no corpo e no sistema nervoso. Seguimos sempre aquilo que o teu corpo está preparado para explorar. Se sentes que este é o momento de escutares aquilo que o teu corpo tem para te dizer, vamos conversar. Atualmente encontro-me em fase de supervisão clínica na formação em Experiência Somática®. Por esse motivo, pratico um valor comunitário de 30€ por sessão. O objetivo é tornar esta abordagem mais acessível enquanto continuo o meu percurso de formação e desenvolvimento profissional.
Para mulheres que sentem que a sua vida ou carreira precisam de mudar. Quando estás constantemente a fazer, a resolver e a responder aos outros, sem espaço para perceberes aquilo de que realmente precisas e tomares decisões com clareza. Quando já sabes que algo precisa de mudar, mas tens dificuldade em transformar essa consciência em ações concretas. Quando queres organizar o teu trabalho, o teu tempo e o teu bem-estar de forma diferente, mas precisas de estrutura e apoio para avançar. Ao longo de sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender aquilo que é importante para ti, tomar decisões alinhadas contigo e transformá-las em ação. Este processo pode ser para ti se: • procuras maior clareza e uma mudança sustentada; • estás a atravessar uma fase de transição de vida ou de carreira; • queres alinhar melhor a tua vida, o teu trabalho e o teu bem-estar; • gostarias de criar rotinas que respeitem o teu corpo e o teu ritmo; • precisas de estrutura para transformar as tuas intenções em ações concretas. Aqui, o foco é criar espaço para avançares com mais clareza e direção. Eu acompanho com estrutura, presença e orientação. Tu tomas as decisões e escolhes a direção que faz sentido para ti. Se sentes que este é o momento de assumires um maior compromisso contigo, vamos conversar. O investimento pode ser feito de forma flexível, através da aquisição de packs de 3 sessões, no valor de 150€. Acredito que o apoio psicológico e o desenvolvimento pessoal devem ser acessíveis ao maior número possível de mulheres. Se, neste momento, a situação financeira for um obstáculo para iniciares este processo, disponibilizo um valor comunitário de 30€ por sessão.
Para mulheres que sentem que alguma coisa não está bem e querem mudar. Quando a ansiedade, a preocupação ou o stress começam a interferir com o teu dia-a-dia. Quando te sentes mais triste, irritável, sem energia ou sem motivação. Quando determinados pensamentos, emoções ou comportamentos parecem repetir-se e tornam difícil lidar com algumas situações. Quando procuras compreender melhor o que estás a viver e encontrar novas formas de lidar com aquilo que te está a afectar. Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender o que estás a viver e identificar aquilo que poderá ser importante trabalhar. Ao longo das sessões, utilizamos estratégias e intervenções da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às tuas necessidades e aos objetivos definidos para o acompanhamento. Vamos trabalhando, de forma estruturada e gradual, padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possas aplicar também no teu dia-a-dia. Este acompanhamento pode ser para ti se: sentes ansiedade, preocupação ou stress frequentes; tens pensamentos repetitivos ou difíceis de desligar; te sentes triste, sem energia ou sem motivação; tens dificuldade em lidar com determinadas situações ou emoções; estás a atravessar uma fase particularmente exigente da tua vida; queres desenvolver novas formas de lidar com aquilo que estás a viver. O acompanhamento é adaptado às tuas necessidades e ao momento em que te encontras. Se sentes que está na altura de procurar apoio, vamos conversar. Estou atualmente a concluir a minha formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), sob supervisão clínica, em simultâneo com o meu Ano Profissional Júnior em Psicologia. Durante este período de desenvolvimento profissional, as sessões são disponibilizadas a um valor comunitário de 30€ por sessão, tornando o acompanhamento psicológico mais acessível às mulheres
Transparência antes, durante e após a sessão.
Como sei qual o tipo de acompanhamento mais adequado para mim?
Não precisas de saber à partida. Na Conversa Inicial Gratuita, falamos sobre o que estás a viver, o que procuras e quais são as tuas necessidades. A partir daí, podemos perceber qual a abordagem que melhor se adequa ao teu momento: se Psicologia, Coaching Psicológico ou Somatic Experiencing®
Qual é a diferença entre Psicologia e Coaching Psicológico?
A Psicologia é indicada para questões de saúde psicológica, como ansiedade ou depressão, recorrendo sobretudo a técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental. O Coaching Psicológico está mais orientado para processos de mudança, tomada de decisão, definição de objetivos, prioridades e hábitos.
O que é a Somatic Experiencing®?
É uma abordagem orientada para o corpo que trabalha a forma como o sistema nervoso responde ao stress e a situações exigentes. Através da atenção às sensações corporais, e ao longo de diferentes sessões, procura-se desenvolver uma maior capacidade de regulação e recuperação do sistema nervoso.
Porquê o teu foco nas mulheres?
Acompanho mulheres porque acredito que passamos por fases da vida muito específicas que podem trazer desafios adicionais: desde a pré-concepção (ou a infertilidade), à maternidade, às mudanças associadas à perimenopausa e menopausa, ou a períodos de maior stress e mudança. O meu objetivo é criar um espaço onde cada mulher possa compreender o que está a viver, cuidar do seu bem-estar psicológico, físico e emocional e encontrar formas de avançar que façam sentido para si.
Um vislumbre do ambiente e da atmosfera do consultório.
Guias áudio, testemunhos de clientes e excertos de workshops.
Ainda não foram publicadas avaliações.
Sê o primeiro a partilhar a tua experiência com Ana Luísa Fonseca.
