Ana Luísa Fonseca

Um espaço para perceberes se este percurso faz sentido para ti. É um momento de escuta, clareza e alinhamento. Uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para percebermos o que precisas e se este trabalho te pode ajudar. Nesta sessão vamos: • perceber onde estás neste momento; • clarificar aquilo que queres trabalhar; • explorar como funciona este processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.

Um espaço para partilhares aquilo que estás a viver e perceberes se esta abordagem faz sentido para ti. É uma primeira conversa online, com a duração de 30 minutos, para explorarmos a forma como os teus sintomas, o stress e o teu sistema nervoso podem estar relacionados. Nesta sessão vamos: • explorar aquilo que tens vindo a viver; • compreender em que áreas gostarias de ter apoio; • explicar como funciona a Experiência Somática e o que podes esperar deste processo. Não precisas de tomar qualquer decisão nessa sessão. Podes levar contigo as reflexões que surgirem e perceber, ao teu ritmo, se este trabalho faz sentido para ti.

Para mulheres que sentem que o corpo continua em alerta, mesmo quando sabem que está tudo bem. Quando o stress, a ansiedade ou a tensão parecem ter-se tornado o teu estado habitual. Quando os sintomas persistem, mas sentes que compreender já não é suficiente. Quando procuras uma forma diferente de recuperar energia, sentir mais segurança e voltar a confiar no teu corpo. Com sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço seguro para compreender aquilo que estás a viver e a forma como o teu corpo e o teu sistema nervoso respondem ao stress. Ao longo das sessões combinamos momentos de conversa, observação das sensações corporais e exercícios simples de consciência e regulação. Vamos, gradualmente, reconhecendo os sinais do teu corpo, desenvolvendo recursos de segurança e aumentando a capacidade do teu sistema nervoso para responder de forma mais flexível às exigências da vida. Este processo pode ser para ti se: • vives frequentemente em estado de alerta ou ansiedade; • tens dificuldade em desligar ou descansar; • sentes fadiga, tensão ou sintomas físicos persistentes; • queres compreender melhor a relação entre o teu corpo e o stress; • procuras uma abordagem centrada no corpo e no sistema nervoso. Seguimos sempre aquilo que o teu corpo está preparado para explorar. Se sentes que este é o momento de escutares aquilo que o teu corpo tem para te dizer, vamos conversar. Atualmente encontro-me em fase de supervisão clínica na formação em Experiência Somática®. Por esse motivo, pratico um valor comunitário de 30€ por sessão. O objetivo é tornar esta abordagem mais acessível enquanto continuo o meu percurso de formação e desenvolvimento profissional.

Para mulheres que sentem que a sua vida ou carreira precisam de mudar. Quando estás constantemente a fazer, a resolver e a responder aos outros, sem espaço para perceberes aquilo de que realmente precisas e tomares decisões com clareza. Quando já sabes que algo precisa de mudar, mas tens dificuldade em transformar essa consciência em ações concretas. Quando queres organizar o teu trabalho, o teu tempo e o teu bem-estar de forma diferente, mas precisas de estrutura e apoio para avançar. Ao longo de sessões de 60 minutos (online e/ou presenciais), criamos um espaço para compreender aquilo que é importante para ti, tomar decisões alinhadas contigo e transformá-las em ação. Este processo pode ser para ti se: • procuras maior clareza e uma mudança sustentada; • estás a atravessar uma fase de transição de vida ou de carreira; • queres alinhar melhor a tua vida, o teu trabalho e o teu bem-estar; • gostarias de criar rotinas que respeitem o teu corpo e o teu ritmo; • precisas de estrutura para transformar as tuas intenções em ações concretas. Aqui, o foco é criar espaço para avançares com mais clareza e direção. Eu acompanho com estrutura, presença e orientação. Tu tomas as decisões e escolhes a direção que faz sentido para ti. Se sentes que este é o momento de assumires um maior compromisso contigo, vamos conversar. O investimento pode ser feito de forma flexível, através da aquisição de packs de 3 sessões, no valor de 150€. Acredito que o apoio psicológico e o desenvolvimento pessoal devem ser acessíveis ao maior número possível de mulheres. Se, neste momento, a situação financeira for um obstáculo para iniciares este processo, disponibilizo um valor comunitário de 30€ por sessão.