Membro Fundador
0.0(0)
Loading…
Loading…
Alguns perfis reais para te orientar
Abaixo encontras uma pequena seleção de profissionais reais já presentes na Kuralis, para te dar uma ideia do que a plataforma oferece.
Breathwork (em português: trabalho respiratório consciente) é uma família de técnicas de respiração intencional que regulam o sistema nervoso, libertam emoções armazenadas, clareiam a mente e induzem estados modificados de consciência sem substâncias. Em Portugal, o ecossistema de breathwork tem crescido de forma notável desde 2015, com uma comunidade activa em Lisboa (Open Hearts Lisboa na Rua do Diário de Notícias, Breathlife Lisbon), no Algarve (Mela Mariposa em Tavira, com a formação certificada SVARA Breathwork de inspiração trauma-informed) e retiros regulares em Sintra (Double Holotropic Breathwork organizado pela Holotropic Association com facilitadores certificados Grof Transpersonal Training, ~450€ para 4 dias com alojamento). As técnicas variam em intensidade: desde práticas suaves diárias (coerência cardíaca, respiração 4-7-8) até protocolos transformadores profundos (Holotropic Breathwork desenvolvido por Stanislav e Christina Grof em 1974 no Esalen Institute, Rebirthing de Leonard Orr, método Wim Hof, Conscious Connected Breathing). Funciona especialmente bem como complemento a psicoterapia, somatic experiencing e práticas de mindfulness. As sessões individuais permitem trabalho mais profundo, enquanto as de grupo (frequentes em estúdios de yoga e centros holísticos de Lisboa, Cascais, Sintra, Porto) trazem a potência adicional do campo colectivo. Não substitui acompanhamento médico mas é uma ferramenta poderosa de regulação autonómica e desenvolvimento pessoal.
Regulação do sistema nervoso autonómico (eixo simpático/parassimpático)
Clareza mental, concentração e centramento emocional
Melhoria da qualidade do sono e recuperação física
Coerência cardíaca e respiração 4-7-8 — práticas diárias acessíveis
Box breathing (respiração quadrada) — usado por Navy SEALs e Special Forces
Pranayama yóguico: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika
Holotropic Breathwork (Grof) — exploração profunda da consciência
Rebirthing/Conscious Connected Breathing — libertação emocional
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
És profissional de breathwork em Portugal?
Junta-te à lista de lançamento e sê um dos primeiros perfis visíveis.
Outras cidades — Breathwork
Terapias populares
Breathwork (em português: trabalho respiratório consciente) é uma família de técnicas de respiração intencional que regulam o sistema nervoso, libertam emoções armazenadas, clareiam a mente e induzem estados modificados de consciência sem substâncias. Em Portugal, o ecossistema de breathwork tem crescido de forma notável desde 2015, com uma comunidade activa em Lisboa (Open Hearts Lisboa na Rua do Diário de Notícias, Breathlife Lisbon), no Algarve (Mela Mariposa em Tavira, com a formação certificada SVARA Breathwork de inspiração trauma-informed) e retiros regulares em Sintra (Double Holotropic Breathwork organizado pela Holotropic Association com facilitadores certificados Grof Transpersonal Training, ~450€ para 4 dias com alojamento). As técnicas variam em intensidade: desde práticas suaves diárias (coerência cardíaca, respiração 4-7-8) até protocolos transformadores profundos (Holotropic Breathwork desenvolvido por Stanislav e Christina Grof em 1974 no Esalen Institute, Rebirthing de Leonard Orr, método Wim Hof, Conscious Connected Breathing). Funciona especialmente bem como complemento a psicoterapia, somatic experiencing e práticas de mindfulness. As sessões individuais permitem trabalho mais profundo, enquanto as de grupo (frequentes em estúdios de yoga e centros holísticos de Lisboa, Cascais, Sintra, Porto) trazem a potência adicional do campo colectivo. Não substitui acompanhamento médico mas é uma ferramenta poderosa de regulação autonómica e desenvolvimento pessoal.
Regulação do sistema nervoso autonómico (eixo simpático/parassimpático)
Clareza mental, concentração e centramento emocional
Melhoria da qualidade do sono e recuperação física
Coerência cardíaca e respiração 4-7-8 — práticas diárias acessíveis
Box breathing (respiração quadrada) — usado por Navy SEALs e Special Forces
Pranayama yóguico: Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika
Holotropic Breathwork (Grof) — exploração profunda da consciência
Rebirthing/Conscious Connected Breathing — libertação emocional
Preços indicativos
40€–80€ / sessão (varia conforme o profissional)
És profissional de breathwork em Portugal?
Junta-te à lista de lançamento e sê um dos primeiros perfis visíveis.
Outras cidades — Breathwork
Terapias populares
Eventos próximos
Workshops e retiros ligados a esta prática:
Explora variantes desta prática:
Artigos em destaque
02 de mar. de 2026
Equipa KuralisDescubra o que é o breathwork, como funciona e em que contextos é utilizado em Portugal, bem como onde encontrar sessões e facilitadores. O breathwork refere-se a um conjunto de técnicas de respiração consciente utilizadas para promover relaxamento, foco e regulação do sistema nervoso. Em Portugal, tem vindo a ganhar interesse sobretudo em contextos de bem-estar, praticas de biohacking e desenvolvimento pessoal.
